Denna bircher äter jag nästan varje morgon: 40 g havregryn, 2 tsk linfrön, 1 msk chiafrön, 110 g äpplejuice, toppas med 55 g frysta blåbär och 25 g frysta lingon. Detta står i kylen över natten. På morgonen vänds i 1 dl naturell yoghurt. Hacka lite mandel och strö över.